Blog

Každý rodič pozná ten moment, keď dieťaťu žiaria oči pri pohľade na sladkosť. Cukor je spojený s odmenou, oslavou, sviatkami. No realita je taká, že deti na Slovensku konzumujú oveľa viac sladkostí, než je zdravé – a dôsledky sa prejavujú už v detskom veku.Podľa Úradu verejného zdravotníctva SR prijímajú slovenské deti 2 až 3-násobne viac cukru, ako odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Priemerné dieťa denne zje 30–40 gramov pridaného cukru, hoci odporúčaná hranica je maximálne 25 gramov.

Následky vidíme čoraz skôr

Nadmerná konzumácia cukru má priamy vplyv na zdravie, imunitu aj správanie detí. Podľa Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI) má dnes viac ako 20 % detí vo veku 7 až 9 rokov nadváhu alebo obezitu.

Znepokojujúce je, že tieto čísla rastú každý rok. Okrem hmotnosti však cukor ovplyvňuje aj koncentráciu, náladu a energiu – po krátkodobom „energetickom výboji“ prichádza únava, podráždenosť a potreba siahnuť po ďalšej sladkosti.

Rodičia a školy hľadajú zdravšie riešenia

Dobrou správou je, že sa situácia začína meniť.
Stále viac rodičov, učiteľov a škôlok vedome hľadá zdravé alternatívy k tradičným sladkostiam – také, ktoré deťom chutia, no zároveň neškodia.

Zdravé maškrty s nižším obsahom cukru, ovocné produkty, oriešky, karobové tyčinky či ovocné pyré sú dôkazom, že aj bez klasických sladkostí sa dá vytvoriť radosť – a možno ešte väčšia.

Ako na to v praxi

Ak chcete u detí obmedziť sladkosti, nemusíte meniť všetko naraz.
Stačí začať malými krokmi:

• nahradiť klasické cukríky ovocnou kožou alebo sušeným ovocím,
• vyberať dobroty s minimom pridaného cukru,
• spájať „odmenu“ s iným zážitkom – napríklad spoločnou aktivitou, nie jedlom,

a hlavne – ísť deťom príkladom.

Naša odpoveď: zdravé balíčky s príbehom

Práve túto zmenu chceme podporiť aj my v projekte Zdravý Balíček. Naše balíčky vznikli s jednoduchým cieľom – ukázať, že radosť a zdravie môžu ísť ruka v ruke.
Namiesto presladených čokolád ponúkame lokálne produkty s príbehom, bez zbytočných prísad, zato plné chuti a farieb.

Každý rok sa nám darí priniesť tisíckam detí zdravšiu alternatívu k Mikulášskej nádielke – a radosť v podobe, ktorá chutí aj prospieva.

Spoločne meníme návyky k lepšiemu

Nie je cieľom úplne zakázať sladkosti. Cieľom je, aby sa z výnimky nestal každodenný zvyk a aby deti vyrastali s vedomím, že aj zdravé môže byť chutné.